体調管理

こんにちは~

すっかり寒くなりました。。。

この季節、風邪をこじらせてしまう方が増えているようです

季節の変わり目であるこの時期にふさわしいタイトルの　【体調管理】　ですが、みなさんいつも心がけていることはありますか？

・手洗い、うがいを怠らない

・規則正しい食生活

・適度な運動

それぞれオリジナルの体調管理法があると思います

私は、睡眠を多くとったりできるだけ健康になりそうなものを食べたり(納豆)しているのですが、効果はあまり無いようです・・・

体調管理というより風邪をひかない方法を知りたい上田でした。